반응형 전체 글4 하지정맥류 예방 및 치료 오늘 포스팅에서는 하지정맥류에 대하여 알아보고 어떻게 예방할 수 있을지, 치료는 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 하지정맥류 일반적으로 가족 중에 하지정맥류가 있거나, 과체중 또는 운동이 부족하거나, 오랫동안 서 있거나 앉아있는 경우 하지정맥류의 위험을 높입니다. 여성에게 더욱 흔히 나타나는 질병이며, 특히 임신 했을 때 하지정맥류가 나타나기도 하는데 보통 출산 후 1년 정도면 회복됩니다. 하지정맥류란 다리 혈관이 꼬불꼬불 부풀어 오르는 혈관의 이상으로 생기는 질병입니다. 다리 아래에서 심장 쪽으로 올라가는 혈관의 판막에 이상이 생겨서 피가 위로 흐르게 되는데 그 압력으로 정맥이 부풀어 오르면서 꼬불거리고 튀어나오게 되는 것입니다. 하지정맥류가 심한경우에는 레이저 수술을 통해 회복해야 하지만 평소에 꾸준.. 2023. 12. 21. 요통, 허리의 통증 관리 오늘은 앉아 있는 시간이 많은 사무직 종사자들의 허리 건강에 관해서 알아보겠습니다. 대부분의 사무직 종사자들이 갖고 있는 요통 사무직, 은행원, 전산원 등 대부분의 시간을 의자에서 앉아 보내는 직업군은 절반 이상의 사람들이 "허리의 통증" 즉 요통을 갖고 있습니다. 대부분의 직장인들은 하루 8시간 이상을 의자에서 보냅니다. 앉은 자세는 허리에 무리가 가장 많이 가는 자세인데, 장시간 앉아 있다 보면 허리의 통증을 쉽게 느낄 수 있습니다. 요통, 어떻게 예방할까요? 첫 번째, 물건을 바른자세로 들어 올리자 그럼 어떻게 허리의 통증을 예방할 수 있을까요? 많은 사람들이 아래에서 위로 물건을 들어 올릴 때 허리를 구부린 채 들어 올리고는 합니다. 그 순간 허리의 근육 및 인대가 크게 늘어나면서 허리에 문제가 .. 2023. 11. 30. 혈압, 나트륨과의 관계와 고혈압에 좋은 음식 나트륨 섭취 줄이면 혈압도 낮아진다 새로운 연구 결과가 나와 화제입니다. 혈압에 관한 재미있는 연구 결과가 발표되었는데요, 미국 밴더필드대 의료 센터와 앨라배마대 버닝햄 캠퍼스의 공동 연구팀이 나트륨 섭취량을 줄이는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다는 놀라운 연구 결과를 보여줬습니다. 이번 연구에서 가장 주목받는 점은, 나트륨 섭취를 줄였더니 고혈압약을 먹을 사람들처럼 혈압이 떨어졌다는 것입니다. 이 연구 결과는 미 의학협회 학술지인 ‘JAMA’에 게재되었으며, 나트륨은 물만 많이 먹으면 된다. 라는 말을 반증하는 연구 결과입니다. 연구팀은 50대에서 70대 사이의 연구 참가자들을 대상으로 시행했으며, 무작위로 고나트륨 식단과 저나트륨 식단에 배정했습니다. 일주일 동안 각각의 식단을 따른 참가자들은 일주일.. 2023. 11. 27. 직장인들의 건강 및 스트레스 관리 취업포털인 "잡코리아"에서 남녀 직장인들을 대상으로 자신의 건강 수준에 대해서 설문하였다고 합니다. 결과는 절반 이상이 자신의 건강상태를 주의 수준 이상으로 판단했다고 합니다. 직장인들의 대부분은 만성피로와 두통을 겪고 있고, 어깨 결림, 눈의 피로, 목의 통증, 위 쓰림, 허리 통증, 허벅지 저림을 겪고 있는 등 현대 직장인들의 건강 수준이 심각하다는 것으로 조사가 됐습니다. 그리하여, 오늘은 건강 적신호를 어떻게 녹신호로 바꿔야 할지 함께 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1) 스트레스에 대한 관리는 어떻게 스트레스는 우리가 무심히 지나치기 좋습니다. 그렇기 때문에 요즘 직장인들의 스트레스로 인한 돌연사가 많이 발생되고 있는데요, 돌발적인 과로사나 뇌졸중, 암으로 갑작스럽게 사망하게 되는 경우가 많다고 합.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
